Nie ważne czy jesteś chuda czy masz nadwagę Cellulit może spotkać każdego. Cellulit to zdeformowana tkanka tłuszczowa, objawiająca się nierówną i wybrzuszoną skórą, która swoim wyglądem przypomina powierzchnię pomarańczy. Powstaje w wyniku nacisku, jaki wywiera tłuszcz na pionowo ułożoną tkankę łączną, otaczającą komórki tłuszczowe naszego ciała. W wyniku tego procesu tkanka tłuszczowa zostaje zbita, co objawia się nierównościami na skórze.
Złe nawyki żywieniowe, zbyt ciasne ubrania, alkohol i siedzący tryb życia przyczyniają się do powstania Cellulitu.
Jak sobie poradzić z tym problemem ?! Przedstawiamy Wam nasze TOP 4 walki z Cellulitem .
1) Pij dużo WODY
Tak jest ! to zdecydowanie jedna z głównych zasad, która jest na wyciągnięcie ręki i prosta do zastosowania. Brak odpowiedniej ilości wody prowadzi do zaburzeń wymiany płynów, co powoduje zatrzymanie się wody w organizmie i szybkie powstawanie cellulitu. Codziennie spożywaj od 1.5-2.5 litra wody ! Nie myśl, że pijąc czarną herbatę, czy kawę z mlekiem wypełniłaś zalecenie – te napoje działają odwadniająco! Nie pomoże również spożywanie płynów w trakcie posiłku. To działanie zaburza w żołądku prawidłowe pH, podrażniając kwasy trawienne. Jeśli nie lubisz zwykłej wody dodaj sobie plaster cytryny, mięty, imbiru.
2) Aktywność fizyczna
Ruch w każdej postaci : bieganie, pływanie, pilates, rower. Ważne, aby ćwiczenia odbywały się regularnie, najlepiej kilka razy w tygodniu. Jedną z najskuteczniejszych metod XXI wieku na pozbycie się cellulitu jest trening EMS czyli elektrostymulacja mięśni. Odpowiednia częstotliwość impulsu pobudzi funkcjonowanie układu limfatycznego co przekłada się na lepsze ukrwienie i elastyczność i gładkość skóry. Co więcej, pomoże on również spalić zbędną tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie Warto wiedzieć, że efekty są widoczne po zaledwie kilku treningach, a jeden trening EMS trwa tylko 25 minut.
3) Zdowa nieprzetworzona DIETA
Podstawą antycellulitowej diety powinny być owoce: grejfrut, ananas, cytryna i zielone warzywa : szparagi, brokuły, tłuste ryby, a także pełnoziarniste produkty bogate w błonnik. Przede wszystkim ograniczenie tłuszczów utwardzonych( ciasteczka, słodycze, frytki, popcorn gotowy, zupy w proszku, kostki bulionowe, gotowe dania) i cukru. Warto raz na jakiś czas zrobić sobie detoks sokowo-warzywny – dzięki czemu usuniemy z organizmu toksyny, czego powodem jest zakwaszony organizm.
4) DOMOWA PIELĘGNACJA : Szczotkowanie na sucho / peeling kawowy
To również prosta, przyjemna i dostęp na dla każdego metoda na pozbycie się skórki pomarańczowej. Wystarczy, że każdego dnia przed kąpielą poświęcisz 5 minut na masaż ciała kolistymi ruchami, prowadząc szczotkę od góry do dołu, ze szczególnym uwzględnieniem ud, pośladków i brzucha lub zrobisz sobie swój peeling kawowy: mielone ziarna kawy wymieszaj z cukrem i olejem kokosowym ( kofeina stymulują rozkład komórek tłuszczowych, dodają energii i opóźniają starzenie się ciała za sprawą zawartych w nich przeciwutleniaczy). Dodatkowo zakończ każdy prysznic zimną wodą, niska temperatura wody polepsza krążenie krwi, stymulując komórki tłuszczowe do spalania. Za to naprzemienne, zimne i ciepłe strumienie powodują ich zwiększoną pracę – tkanka tłuszczu na zmianę obkurcza i powiększa swoją objętość, pracując na najwyższych obrotach. Na koniec za każdym razem po wzięciu prysznica wmasuj w skórę odżywczy olejek lub balsam.
