I znowu przyszła kochana, jesień
. Po gorącym lecie, zaczynasz łapać wszystkie możliwe wirusy?
. Po gorącym lecie, zaczynasz łapać wszystkie możliwe wirusy?Mamy kilka rad jak zwiększyć swoją odporność o tej porze roku. 
Wysypiaj się – osłabiony organizm jest bardziej podatny na infekcje.
Bądź aktywny fizycznie! Ruch pomaga dotlenić mózg i wzmocni organizm. Dzięki temu będzie on w stanie szybciej zwalczyć atakujące go infekcje. Zapraszamy na nasze treningi!
Odpowiednia dieta- Jesienno-zimowa dieta powinna zawierać dużo warzyw i owoców, witaminy w nich zawarte korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego.
Spożywaj czosnek. Jest skuteczny w różnego rodzaju infekcjach, pomagając w walce z przeziębieniem, grypą. Spożywając go regularnie wzmacniamy organizm.
Dodaj imbir, kurkumę, a także cynamon do herbatek dla urozmaicenia smaku. Oprócz jesiennego smaku wspomożesz układ odpornościowy, dzięki rozgrzewającemu działaniu!
Pij zioła- wzmacniają odporność a oto kilka przykładów: jeżówka (Echinacea), dzika róża, kwiat lipy, żeń-szeń.
Do kominka na świeczki możesz wlać wodę i dodać olejki eteryczne np. miętowy. Świetnie działa na zatoki!
Smaruj swoje ciało rozgrzewająca maścią, to również wspomoże Twoje zatoki!
Ubieraj się ciepło!
Odporność wzmocnimy także poprzez kończenie kąpieli zimnym prysznicem. W ten sposób dochodzi do aktywacji i usprawnienia układu immunologicznego.